長得白凈在人群中總是異常出挑，常關(guān)注明星微博的美眉不難發(fā)現(xiàn)，很多白凈的美女明星（如超火的樸信惠）都喜歡吃水果呢，那么都有哪些水果可以幫助美白呢？讓成都調(diào)膚亮顏專家鑫誠美告訴您吧。

楊桃：楊桃除了對(duì)人體健康有益外，對(duì)女士的美容也有很好的療效。楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對(duì)改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

櫻桃：櫻桃在所有的水果當(dāng)中，含鐵量可以說是很高的，所以他可以使得皮膚紅潤有光澤，且含有大量的維生素，具有美白、淡斑的效果，還具有豐富的蛋白質(zhì)，有駐顏、養(yǎng)顏的功效。

獼猴桃：獼猴桃也叫奇異果，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對(duì)愛美的女士來說，奇異果是很合適的減肥食品。因?yàn)樗m然營養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。含有豐富的維生素E、維生素C，可以有效地防止黃斑、雀斑的形成

蘋果：蘋果當(dāng)中含有豐富的維他命，在所得維他命的水果中，以蘋果的含量很高——大約100g蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素的生成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。

橙子：橙子具有非常豐富的維生素C，可以很好地幫助我們達(dá)到美白的效果，喝橙汁可以很好地緊致光滑肌膚，美膚效果超級(jí)好，趕緊試一下吧!。

檸檬：檸檬可以美白這個(gè)是眾多周知的事情了，很主要的是檸檬含有檸檬酸和大量的維生素C。美白的效果超級(jí)好，不過畢竟檸檬的果酸對(duì)于我們直接涂于臉部還是有一定的刺激性的額，所以還是按照比例調(diào)兌之后效果更好。

看了以上介紹，是不是已經(jīng)忍不住想吃了呢？